Tre aspetti da monitorare per idratarsi correttamente neg
L’importanza di una corretta idratazione è ben documentata, in particolare tra gli atleti di resistenza....
Alimentazione & Integrazione
Per dimagrire e restare in forma tieni d’occhio il “caric
Dopo le settimane di fine dicembre/inizio di gennaio che hanno significato per molti un notevole...
L’inspiegabile successo del Maurteen GEL 100
A volte mi chiedo come prodotti di non eccellente valore nutrizionale, a fronte di un...
Beat the heat: la guida dell’ITU per affrontare allenamen
L’ITU, International Triathlon Union, in collaborazione con l’Università di Canberra e di Loughborough, ha pub
Esiste davvero il pasto perfetto pre-gara…?
Il titolo di questo breve articolo ha un intento volutamente ironico, perché mentre molti atleti...
Omeostasi glicemica e Glucose Recovery Zone (GRZ)
Il concetto di “zona di recupero del glucosio” o “Glucose Recovery Zone” (GRZ) è piuttosto...
Importanza del magnesio, l’elettrolita “orfan
Il tema degli elettroliti e del loro corretto bilancio in allenamento e in gara è...
Iponatriemia negli sport di endurance: bere troppo fa mal
L’iponatriemia associata ad esercizio fisico (Exercise Associated Hyponatriemia o EAH) consiste in una diminuzione del sod
Non tutti i gel energetici sono uguali. Meglio imparare a
I carboidrati svolgono un ruolo fondamentale nella vita di un atleta, soprattutto negli sport di endurance come...
Glucose Performance Zone (GPZ): un nuovo modo di ottimizz
Uno degli utilizzi più interessanti della nuova app Supersapiens, è rappresentato dalla possibilità di visualizzare 10 “zone...
