Qual’è il timing ottimale del pasto pre-workout o p
Un recentissimo lavoro pubblicato sull’European Journal of Sport Science offre qualche nuovo spunto, basato sui dati...
Alimentazione & Integrazione
Credete di sapere tutto sui crampi muscolari…? Forse vi s
I crampi muscolari associati all’esercizio (EAMC) consistono in contrazioni muscolari involontarie e inten
Si, la creatina non serve solo ai body builders, anzi…
C’è un diffuso malinteso comune secondo cui la creatina è utile solo per coloro che...
Scopri IRON EDGE GEL, il gel isotonico energetico-salino
Nelle gare di endurance uno dei pilastri fondamentali da seguire per correre (e arrivare…) nelle migliori condizioni.
Tre aspetti da monitorare per idratarsi correttamente neg
L’importanza di una corretta idratazione è ben documentata, in particolare tra gli atleti di resistenza....
Per dimagrire e restare in forma tieni d’occhio il “caric
Dopo le settimane di fine dicembre/inizio di gennaio che hanno significato per molti un notevole...
L’inspiegabile successo del Maurteen GEL 100
A volte mi chiedo come prodotti di non eccellente valore nutrizionale, a fronte di un...
Beat the heat: la guida dell’ITU per affrontare allenamen
L’ITU, International Triathlon Union, in collaborazione con l’Università di Canberra e di Loughborough, ha pub
Esiste davvero il pasto perfetto pre-gara…?
Il titolo di questo breve articolo ha un intento volutamente ironico, perché mentre molti atleti...
Omeostasi glicemica e Glucose Recovery Zone (GRZ)
Il concetto di “zona di recupero del glucosio” o “Glucose Recovery Zone” (GRZ) è piuttosto...
