Si, la creatina non serve solo ai body builders, anzi…
C’è un diffuso malinteso comune secondo cui la creatina è utile solo per coloro che...
Alimentazione & Integrazione
Scopri IRON EDGE GEL, il gel isotonico energetico-salino
Nelle gare di endurance uno dei pilastri fondamentali da seguire per correre (e arrivare…) nelle migliori condizioni.
Tre aspetti da monitorare per idratarsi correttamente neg
L’importanza di una corretta idratazione è ben documentata, in particolare tra gli atleti di resistenza....
Per dimagrire e restare in forma tieni d’occhio il “caric
Dopo le settimane di fine dicembre/inizio di gennaio che hanno significato per molti un notevole...
Beat the heat: la guida dell’ITU per affrontare allenamen
L’ITU, International Triathlon Union, in collaborazione con l’Università di Canberra e di Loughborough, ha pub
Esiste davvero il pasto perfetto pre-gara…?
Il titolo di questo breve articolo ha un intento volutamente ironico, perché mentre molti atleti...
Omeostasi glicemica e Glucose Recovery Zone (GRZ)
Il concetto di “zona di recupero del glucosio” o “Glucose Recovery Zone” (GRZ) è piuttosto...
Importanza del magnesio, l’elettrolita “orfan
Il tema degli elettroliti e del loro corretto bilancio nella dieta, in allenamento e in...
Iponatriemia negli sport di endurance: bere troppo fa mal
L’iponatriemia associata ad esercizio fisico (Exercise Associated Hyponatriemia o EAH) consiste in una diminuzione del sod
Non tutti i gel energetici sono uguali. Meglio imparare a
I carboidrati svolgono un ruolo fondamentale nella vita di un atleta, soprattutto negli sport di endurance come...
